Fitness für Einsteiger / Anfänger

Ich war in meiner Jugend eigentlich fit und sportlich, aber durch Job und Familie hat sich das leider geändert. 

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Userstories und Erfolge von echten Kernwerk® Athleten und Athletinnen, die als Anfänger bei uns gestartet sind.

Christian W.

- Kernwerk® Ambassador und begeisterter User seit 2019. Username: Grischi 

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Danach habe ich einfach nicht mehr den Weg zum Sport gefunden, ich hatte Angst zu versagen und mein innerer Schweinehund konnte sich nicht überwinden endlich mal einen Trainingsplan richtig durchzuziehen. 

Was hatte ich nicht schon alles versucht... Egal welches Training oder welche Sportart ich ausprobiert habe, innerhalb von wenigen Wochen sofort wieder alles hingeschmissen. Das hatte verschiedene Gründe: Sei es, weil das Wetter mir nicht gepasst hat, ich lieber auf der Couch liegen wollte oder ganz oft auch einfach, weil mir Fitness keinen Spaß macht. 

Ich hatte absolut keine Ahnung von Sport und bevor ich da irgendeinen Mist mache, lasse ich es lieber ganz bleiben. Das ist dann leider so weit ausgeufert, dass ich mich im Spiegel kaum mehr ansehen konnte und schon am Keuchen war, wenn ich meiner Frau die Wasserkisten ins Haus getragen habe. 

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Ich dachte mir - das ist doch kein Zustand! Aber irgendwie hatte ich immer einen so großen Haufen Arbeit vor mir und das Projekt "Fitness" anzugehen, wirkte quasi unschaffbar. Wo sollte ich anfangen? Was, wenn ich etwas falsch mache?

Flo, Christian und Marco

- Kernwerk® User mit enormen Fortschritten. Alle befinden sich regelmäßig im Training.

Kernwerk hat es mir ermöglicht mit wenigen Klicks ein Workout zu bekommen, dass sowohl sportlich sinnvoll ist, und für das ich keine Ausreden finde.

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Ich muss nicht aufwendig meine Woche durchplanen oder mir Gedanken um Equipment machen. Mit den ganzen Anpassungsmöglichkeiten kann ich das Wetter oder Zeit auch nicht mehr vorschieben. 


Ich klicke einfach das an, was ich gerade will und habe und die App erledigt den Rest. Und wenn ich mal wieder einen besonders harten Tag habe, dann verkürze ich das Workout einfach. Aber weiß, dass ich trotzdem etwas Sinnvolles getan habe. 


Mit der richtigen Hilfe, kann ich alles schaffen. Meine Möglichkeiten, sind wirklich grenzenlos.

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Am Anfang war das wirklich hart. Ich habe die vielen Wiederholungen gesehen und dachte mein Körper kann das nicht schaffen. Was soll ich sagen, ich habe mich geirrt. Und zu sehen, dass ich selbst in meiner schlechtesten Form doch mehr schaffe, als jemals für möglich gehalten hatte, hat meinem Selbstbewusstsein einen Boost verpasst.


Bei uns gibt es keine Märchen: Fit werden ist harte Arbeit. Du wirst schwitzen, schreien und fluchen. Wir sorgen dafür, dass es so effektiv wird wie möglich, dass du keine Ausreden mehr hast und dass du langfristig Erfolge ohne Jojo-Effekt hast.

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Hi, wir sind Kernwerk® #trainLimitless

Unsere Functional Fitness App verfügt über einen intelligente KI, damit du jeden Tag ein flexibles und optimales Training bekommst. Jedes Workout ist für dich gemacht und perfekt auf deine Bedürfnisse zugeschnitten, egal ob du mit Equipment trainierst, oder nur mit deinem Körpergewicht.


Unser geteiltes Wissen in der App macht dich zu einem echten Experten und ermöglicht es dir, ein herausforderndes Workout richtig durchzuführen und deinen Körper besser zu verstehen. 


Auf der Plattform vereinen wir viele Athleten zu einer gemeinsamen Community für Functional Fitness. Wir motivieren dich durch interaktives Training und gemeinsame Freude über deine Erfolge. Mit einem klaren Trainingsplan, einem einfachen Aufbau der Workouts und Hilfe bei der Ausführung sind wir dein optimaler Trainingspartner. 


Gemeinsam halten wir jeden Tag und jedes Training durch.


Gemeinsam streben wir nach grenzenloser Fitness. 


Gemeinsam sind wir Kernwerk®.

#trainLimitless

Warum gibt es Kernwerk? Was ist unser "Why"?

Fitness ist kein geschützter Begriff und jeder kann sich als Fitnesstrainer bezeichnen. Deshalb gibt es viele falsche Informationen und schlechte Trainer auf der Welt. Wir lieben Fitness mit jeder Muskelfaser unseres Körpers und sehen es als unsere Aufgabe, gesundes, nachhaltiges und evidenzbasiertes Training weltweit anzubieten und jedem zugänglich zu machen.


Deine Fitness beeinflusst deine Gesundheit und dein Leben. Es ist egal, ob du als Einsteiger nur ein Mal pro Woche trainierst, oder ob du jeden Tag als Profi dein Training absolvierst. Bekommst du die richtige Einstellung zu deinem Training, verbessert sich dein gesamtes Leben. Und andersherum.


Wir glauben daran, dass es keine Abkürzung zu echter Fitness gibt. Fitness ist Arbeit, und das ist okay. Denn das Training kann Spaß machen. Wir sind davon überzeugt, dass wir jedem Trainierenden den interessantesten, motivierendsten und effektivsten Weg zu seiner oder ihrer persönlichen Fitness zeigen können.


Daher sagen wir aus Überzeugung:


Fitness ist echt und Fitness ist ehrlich.

Suche keine Abkürzungen, sondern lass uns dir helfen, den Weg schneller zu gehen.


Be fit. Feel fit.

Wie funktioniert die Kernwerk App?

Wir bieten über die Kernwerk® App eine weltweit einzigartige Kombination aus echten Trainern und einer intelligenten KI, damit jeder Trainierende, auf jedem Fitness-Level und an jedem Trainingsort grenzenlos flexibel und maximal effektiv mit oder ohne Equipment trainieren kann. 


Zwei Dinge machen Kernwerk® dabei besonders:


#1: Unser professionelles Team aus Coaches & Sportwissenschaftlern erstellt für jeden Tag ein neues und einzigartiges “DailyWorkout”. Jedes Daily Workout gibt es nur an diesem, einen Kalendertag. So kombinieren wir eine professionelle Trainingsplanung mit der maximalen Abwechslung im Training und verhindern Langeweile.


#2: Die KI in unserer App passt das Daily Workout vor jedem Training individuell auf deine Leistung und dein Equipment an: Vor jedem Workout kannst du „live“ entscheiden, welche Möglichkeiten du gerade zur Verfügung hast. Durch das Feedback nach jedem Training, lernt unsere KI dein Fitnesslevel immer besser kennen und passt die Daily Workouts auf deine Stärken und Schwächen an.


Wir holen jeden da ab, wo er steht. Egal ob Anfänger, Fortgeschrittener oder Wettkampfsportler. Du teilst uns mit, wie oft pro Woche du trainieren kannst, und wir erstellen dir für jeden Tag das optimale Workout. An welchen Tagen du trainierst, ist egal. Wir kümmern uns darum, dass jede Trainingseinheit das Optimum für dich bietet und du den maximalen Trainingseffekt erzielst.


Durch das Daily Workout Prinzip trainieren alle User in unserer Community an jedem Trainingstag gemeinsam - obwohl jeder auf seinem Level trainiert. Wir motivieren uns gegenseitig, wir trainieren zu unseren Bedingungen und wir werden gemeinsam jeden Tag ein Stückchen besser. Keine ausreden. Keine Grenzen. #trainLimitless

Kenwerk GmbH, Kölner Str. 28, 57072 Siegen

Weitere Informationen findest du im Impressum oder auf den folgenden Seiten:

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